Ejercicios Preventivos
Fortalece tu Musculatura Pelviperineal y disfruta tu Vida íntima Siempre.
Quizás no lo hablas con nadie, pero con los años es común aceptar como “normales” pequeñas pérdidas de orina o sentir menos placer en la intimidad. No tienes por qué acostumbrarte a ello.
Prevenir a tiempo es cuidar tu libertad, tu confianza y tu bienestar íntimo
Si vives o trabajas en Las Condes o cerca del Metro Escuela Militar, estás a un paso de encontrar un espacio cercano y profesional para comenzar a fortalecer tu musculatura pélvica.
Ejercicios Preventivos
para el Suelo pélvico
Hay etapas de la Vida en que sabemos lo necesario que es Fortalecer tu Musculatura Pelviperineal
Quizás no lo hablas con nadie,
pero con los años
es común aceptar como “normales”
las pequeñas pérdidas de orina
o sentir menos placer en la intimidad.
No tienes por qué
acostumbrarte a ello.
Prevenir a tiempo
es cuidar tu libertad,
tu confianza y tu bienestar íntimo
¿Te hace sentido?...
Si vives o trabajas cerca del Metro Escuela Militar, en Las Condes o Providencia, estás a un paso de encontrar un espacio cercano y profesional para comenzar a fortalecer tu musculatura pélvica.
FITMOM: La prevención entretenida
FITMOM nació para acompañar a mujeres en una de las etapas más transformadoras de su vida: el embarazo y el postparto.
Sabemos que durante estos momentos el cuerpo cambia, y con él aparecen dudas y temores sobre la salud del piso pélvico. Con nuestros servicios de ejercicios preventivos, ayudamos a preparar a las embarazadas para vivir su gestación con mayor confianza y seguridad, reduciendo el riesgo de disfunciones como los escapes de orina o la sensación de peso en la zona íntima. Y para quienes ya fueron mamás, FITMOM se convierte en un espacio de recuperación, donde pueden volver a sentirse fuertes, seguras y conectadas con su cuerpo.
Más que ejercicio, es un espacio de autocuidado, diseñado para que cada mujer se sienta acompañada, escuchada y empoderada en su propio proceso.
Porque prevenir hoy,
significa vivir tu maternidad con plenitud mañana.
Dado el interés de nuestras pacientes por este servicio, lo hemos adaptado a para facilitarte la vida.
Es decir, si te acomoda venir, lo tomas presencial; en caso que no puedas, lo tomas online, y además puedes elegir de forma personalizada o en grupos.
Así que no hay excusas para decir que no.
Si te interesa,
te invitamos a nuestra
clase de Prueba totalmente gratis,
para que aprendas a
fortalecer tu piso Pélvico.
YOGA de Piso Pélvico: un espacio íntimo para reconectar
A diferencia de FITMOM, que está orientado a la prevención y recuperación del piso pélvico en embarazo y postparto, nuestras clases de Yoga de Piso Pélvico están pensadas para mujeres de todas las edades y etapas que buscan un enfoque más suave, consciente y holístico.
En un grupo reducido (máx. 5 alumnas), te acompañamos a fortalecer y relajar tu piso pélvico a través de posturas adaptadas, respiración y movimiento consciente. Aquí el objetivo no es solo prevenir disfunciones, sino también equilibrar tu bienestar físico, emocional y mental en un ambiente cálido y seguro.
Ideal si quieres reconectar con tu cuerpo, mejorar tu postura, liberar tensiones y regalarte un momento solo para ti.
Si te interesa,
te invitamos a nuestra
clase de Prueba gratis,
para que aprendas a fortalecer
tu piso Pélvico mediante el Yoga
Preguntas Frecuentes sobre Ejercicios Preventivos
Pensamos en ir al kinesiólogo solo cuando algo duele. Pero en realidad te puedes ahorrar muchas incomodidades y frustraciones. Nuestra recomendación siempre ha sido y será "No Esperes a que Aparezca el Problema para Solucionarlo".
El embarazo, el parto, la menopausia y deportes de alto impacto (como el running o crossfit) ponen a prueba tus músculos . Fortalecerlos a tiempo es un acto de autocuidado inteligente que te ahorra molestias futuras y te permite vivir plena.
Toda mujer que se identifique con alguno de estos perfiles:
Mujeres embarazadas: para preparar la musculatura para el parto y prevenir secuelas.
Deportistas: especialmente si practicas running, crossfit, tenis, o deportes con saltos e impactos.
Mujeres con tabaquismo: otro factor de riesgo importante.
Mujeres en pre-menopausia o menopausia: para contrarrestar los efectos de los cambios hormonales.
Mujeres con obesidad: El exceso de peso ejerce presión constante sobre los órganos pélvicos y los músculos del suelo pélvico.
Cualquier mujer: que haya sentido síntomas muy débiles relacionados a las disfunciones del Suelo pélvico. Nuevamente "No Esperes a que se Agrave el Problema para Solucionarlo"
En teoría Si, pero puede llegar a ser peligroso hacer Kegels incorrectamente (contrayendo glúteos o abdominales) lo que puede incluso empeorar la situación. La prevención efectiva requiere precisión. El ejercicio especializado, te asegura que estás ejercitando los músculos correctos, con la técnica adecuada y la intensidad necesaria, permitiendo que tu esfuerzo tenga los resultados que buscas.
La clave está en la integración, no en la suma de tareas. Te enseñamos a activar tu piso pélvico en momentos cotidianos (como al lavarte los dientes, esperar el semáforo o trabajar frente al computador) y a combinarlo con tu entrenamiento habitual, haciendo que la prevención sea sostenible.
FITMOM
La prevención entretenida
FITMOM nació para acompañar a mujeres en una de las etapas más transformadoras de su vida: el embarazo y el postparto.
Sabemos que en esta etapa el cuerpo cambia, y con ello aparecen dudas y temores sobre la salud del piso pélvico.
Con nuestros ejercicios preventivos, ayudamos a preparar a las embarazadas para vivir el parto con mayor confianza y seguridad, minimizando el riesgo de disfunciones como escapes de orina o la sensación de peso en la zona íntima.
Y para aquellas que ya fueron mamás, FITMOM se convierte en un espacio de recuperación, donde pueden volver a sentirse fuertes, seguras y conectadas con su cuerpo.
Más que ejercicio, es un espacio de autocuidado, diseñado para que cada mujer se sienta acompañada, escuchada y empoderada en su propio proceso.
Porque prevenir hoy,
significa vivir tu maternidad
con plenitud mañana.
Dado el interés de nuestras pacientes por mantener su piso pélvico sano, lo hemos adaptado para facilitarte la vida. Es decir,
si te acomoda venir, lo tomas presencial
si no puedes, lo tomas online, y además
puedes elegir de forma personalizada o en grupos.
Así que no hay excusas para no cuidar de ti!
Si te interesa,
te invitamos a nuestra
clase de Prueba totalmente gratis,
para que te animes a fortalecer tu piso Pélvico.
YOGA para Piso Pélvico
un espacio íntimo para reconectar
A diferencia de FITMOM, nuestras clases de Yoga para el Piso Pélvico están pensadas para mujeres de todas las edades y etapas que buscan un enfoque más suave, consciente y holístico.
En un grupo reducido (máx. 5 alumnas), te acompañamos a fortalecer y relajar tu piso pélvico a través de posturas adaptadas, respiración y movimiento consciente.
Aquí el objetivo no es solo prevenir disfunciones, sino también equilibrar tu bienestar físico, emocional y mental en un ambiente cálido y seguro.
Ideal si quieres reconectar con tu cuerpo, mejorar tu postura, liberar tensiones y regalarte un momento solo para ti.
Si te interesa,
te invitamos a nuestra
clase de Prueba totalmente gratis,
para que te animes a fortalecer tu piso Pélvico.
Preguntas Frecuentes sobre
Ejercicios Preventivos
Pensamos en ir al kinesiólogo solo cuando algo duele. Pero en realidad te puedes ahorrar muchas incomodidades y frustraciones. Nuestra recomendación siempre ha sido y será "No Esperes a que Aparezca el Problema para Solucionarlo".
El embarazo, el parto, la menopausia y deportes de alto impacto (como el running o crossfit) ponen a prueba tus músculos . Fortalecerlos a tiempo es un acto de autocuidado inteligente que te ahorra molestias futuras y te permite vivir plena.
Toda mujer que se identifique con alguno de estos perfiles:
Mujeres embarazadas: para preparar la musculatura para el parto y prevenir secuelas.
Deportistas: especialmente si practicas running, crossfit, tenis, o deportes con saltos e impactos.
Mujeres con tabaquismo: otro factor de riesgo importante.
Mujeres en pre-menopausia o menopausia: para contrarrestar los efectos de los cambios hormonales.
Mujeres con obesidad: El exceso de peso ejerce presión constante sobre los órganos pélvicos y los músculos del suelo pélvico.
Cualquier mujer: que haya sentido síntomas muy débiles relacionados a las disfunciones del Suelo pélvico. Nuevamente "No Esperes a que se Agrave el Problema para Solucionarlo"
En teoría Si, pero puede llegar a ser peligroso hacer Kegels incorrectamente (contrayendo glúteos o abdominales) lo que puede incluso empeorar la situación. La prevención efectiva requiere precisión. El ejercicio especializado, te asegura que estás ejercitando los músculos correctos, con la técnica adecuada y la intensidad necesaria, permitiendo que tu esfuerzo tenga los resultados que buscas.
La clave está en la integración, no en la suma de tareas. Te enseñamos a activar tu piso pélvico en momentos cotidianos (como al lavarte los dientes, esperar el semáforo o trabajar frente al computador) y a combinarlo con tu entrenamiento habitual, haciendo que la prevención sea sostenible.
El Centro Integral de piso pélvico que se preocupa de tu Bienestar y Salud íntima en las distintas Etapas de tu Vida.
El Centro Integral de piso pélvico que se preocupa de tu Bienestar y Salud íntima en las distintas Etapas de tu Vida.
¡ IMPORTANTE !
Los escapes de orina
NO son
parte de ser mujer
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y ¡vuelve a ser la de antes!